Comment interpréter votre score

Ce test ne pose pas un diagnostic. Mais il permet de mettre en lumière certains mécanismes relationnels.

🔹 Si votre score est entre 0 et 8

Votre situation semble encore relativement stable.

Vous ressentez peut-être un malaise ponctuel, mais vos repères restent présents.

👉 Cela ne signifie pas qu’il n’y a rien à observer. Mais vous avez encore une capacité claire à prendre du recul.

🔸 Si votre score est entre 9 et 16

Plusieurs signaux ne sont pas anodins.

Vous êtes peut-être déjà dans une dynamique où :

• le doute s’installe
• vous vous adaptez de plus en plus
• vous perdez en confiance

👉 Cela mérite une attention particulière.

🔴 Si votre score est entre 17 et 24

Votre situation évoque une emprise installée.

Cela peut se traduire par :

• une perte de repères
• une fatigue émotionnelle importante
• une difficulté à vous positionner

👉 Ce que vous ressentez est cohérent avec ce type de situation.

🧭 Et maintenant ?

Vous n’avez pas besoin de prendre de décision immédiate.

Mais vous pouvez commencer par :

• observer ce que vous ressentez
• noter les situations inconfortables
• vous faire confiance

👉 Votre ressenti est une information précieuse.